Meridianübungen aus dem „Makko Ho“

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fließt unsere Lebensenergie Qi im Körper in 12 Energiebahnen, den sogenannten Meridianen. Durch die 6 Meridian-Dehnungsübungen (jede wirkt auf zwei Meridiane) wird der Energiefluss sanft angeregt und Blockaden gelöst!

Die Meridianübungen sind keine gewöhnlichen Sportübungen.

Wichtig:

• während der Übungen ruhig und gleichmäßig weiteratmen
• jede Übung ca. 7 Atemzüge lang halten und dann langsam auflösen
• mit jedem Ausatmen weiter in die Dehnung sinken lassen
• bei den Dehnungen sollte ein angenehmes Ziehen spürbar sein
• nicht mit Druck und Körperkraft arbeiten, sondern Dehnposition entspannt einnehmen

Die oben genannten 6 Meridian-Dehnungsübungen können Sie hier herunterladen:
 

Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei der Durchführung der Übungen.

Ihre Ruth Lüttel